Sin duda febrero es el mes del amor.
Nos inundan mensajes del amor en pareja, pero yo quiero ir un poco más allá y hablar del amor por una misma. Porque si no nos amamos a nosotras como perdonas, difícilmente podremos amar a otros. Y además es que el amor que nos damos y propiciamos tiene mucho que ver con nuestra relación con la comida.
¿Cómo podrías comenzar a prestarte más atención, cariño y amor a ti mismo?
Aquí tienes 10 preguntas que te ayudarán a cuidarte mejor, sin recurrir a la comida para ello.
- ¿Qué es lo que te gustaría añadir a tu vida, que hubiese más en tu vida? ¿Y cual es un paso pequeño que puedes dar hoy en esa dirección?
- ¿Cómo está tu energía y qué puedes hacer para cuidarla, mejorarla o estimularla?
- ¿Te tomas tiempo, de forma habitual para preguntarte qué necesitas o sientes – o normalmente pasas estas cosas por alto?
- ¿Cómo te premiarías o celebrarías? Piensa en formas que no tengan que ver con la comida.
- ¿Qué es lo que te estresa que necesita cambiar? ¿Cual es el primer o siguiente paso a dar?
- ¿Donde y cómo puedo comenzar a pedir más ayuda o apoyo?
- ¿Qué estás aceptando, tolerando, que se merece una solución mejor o respuesta?
- ¿Qué incluirías en tu vida que te haga sonreír o reír?
- ¿Duermes lo suficiente o tienes suficiente tiempo de relax o descanso?
- ¿Qué nota te pondrías en cuanto a los niveles de diversión y placer que hay en tu vida y qué podrías hacer o programar esta semana para mejorarlo?
¿Quieres más autocuidado, compasión y amor propio en tu vida? Coge tu diario y tómate tiempo para contestar a estas preguntas. Aborda una cada día y observa lo que surge y emerge en tu mente, en tu corazón.
Si quieres más ayuda y guía puedes unirte a Transforma tu relación con la comida. Estos son exactamente los temas que tratamos para conseguir una relación con la comida más sana y satisfactoria.
